Тяга из ямы на прямых ногах

(с минимальным подседом, ноги в коленных суставах согнуты незначительно) Вариация тяги с акцентом на работу ягодичных, мышц бицепсов бедер и спины. Выполняется преимущественно за счет разгибания туловища в тазобедренном суставе.
Выполняется в узкой постановке ног (на ширине таза) под стопы атлета подкладываются подставки высотой 4-7 см.