Процент от 1ПМ Соотношение силы и выносливости
Сила Среднее Выносливость
50% 30 - 37 38 - 49 50 - 50+
55% 26 - 29 30 - 37 38 - 49
60% 18 - 25 26 - 29 30 - 37
65% 12 - 17 18 - 25 26 - 29
70% 10 - 11 12 - 17 18 - 25
75% 8 - 9 10 - 11 12 - 17
80% 6 - 7 8 - 9 10 - 11
85% 4 - 5 6 - 7 8 - 9
90% 2 - 3 4 - 5 4 - 7
95% 1 - 2 2 - 3 2 - 3
100% 1 1 1