Возможность создавать планы и использовать СРЦ восстановлена.
Мобильный сайт
m.last-man.org
восстановлен
Вход через Facebook восстановлен
Toggle navigation
О сайте
Форум
База СРЦ
База СПМ
Справочник
Упражнения
Медикаменты
Утилиты
Расчет разминки
Расчет предельного максимума
Нормативы федераций
Конвертер результатов анализов
Вход
Войти через соцсети:
Для продолжения авторизируйтесь
Войдите через социальные сети:
Группировка упражнений
{$ e.name $}
Сохранить
Закрыть
{$ message $}
Закрыть
{$ video.name $}
Закрыть
Название плана
Дата начала
Теперь у вас есть возможность изменить дату начала плана.
Внимание! Перенесутся все тренировки вместе с началом плана.
Редактор
Спортсмен
Публичный доступ
Сохранение
Сохранить
Отмена
Закрыть
Неделя #{$ pm_num $}
Упражнение
Пред. ПМ
ПМ.
%
{$ pm.exercise.name $}
{$ pm.prev.weight|number:2 $}
{$ pm.weight|number:2 $}
{$ pm.correct|number:2 $}
все сразу
Сохранение
Сохранить
Отмена
Закрыть
Закрыть
У вас нет прав для изменения состава упражнений
ои, %
вес, кг
повт
подх
КПШ
ТНЖ
{$ $index+1 $}
{$ $index+1 $}
{$ $index+1 $}
{$ $index+1 $}
{$ $index+1 $}
{$ $index+1 $}
{$ $index+1 $}
{$ $index+1 $}
{$ e.other.weight $}
{$ e.other.reps $}
{$ e.other.apps $}
ПМ
{$ s.percent $}
{$ s.weight $}
{$ s.reps $}
{$ s.apps $}
{$ s.kps|number:0 $}
{$ s.tonag|number:0 $}
умножать тоннаж на 2
Отмена
Создать
Всего:
{$ selected_train.kps|number:0 $}
{$ selected_train.tonag|number:0 $}
Удалить
Сохранение
Сохранить
Отмена
Закрыть
Загрузка
Загрузить
Меню плана
Формат: 100*4*4
Формат: 100кг 4 по 4
Формат: таблица
Показывать разминку
Показывать статистику
Показать графики
Группировка упражнений
{$ access.edit ? 'Редактировать план' : 'Информация о плане' $}
Неделя #{$ week.num $}
ПМ
КПШ
{$ week.kps|number:0 $}
ТНЖ
{$ week.tonag|number:0 $}
СВ
{$ week.avg_weight|number:0 $}
ОИ
{$ week.percent|number:0 $}%
убрать
удаление...
перерыв
вставка...
{$ day.date|date:"dd.MM.yy EEE" $}
тренировка скрыта, чтобы открыть
продлите подписку
{$ train.name $}
КПШ
ТНЖ
СВ
ОИ
{$ train.kps|number:0 $}
{$ train.tonag|number:0 $}
{$ train.avg_weight|number:0 $}
{$ train.percent|number:0 $}%
вес*повт*подх
вес подх повт
ои
вес
повт
подх
{$ $index+1 $}
{$ e.other.name $}
{$ e.other.weight ? e.other.weight : '' $}{$ e.other.reps ? ' ' + e.other.reps : '' $}{$ e.other.apps ? ' ' + e.other.apps : '' $}
{$ $index+1 $}
{$ $index+1 $}
{$ $index+1 $}
{$ e.exercise.name $}
скрыто
{$ s.weight $}*{$ s.reps $}{$ s.apps > 1 ? '*'+ s.apps : '' $}
{$ s.weight $}кг {$ s.apps == 1 ? ' на ' + s.reps : ' ' + s.apps + ' по ' + s.reps $}
{$ s.weight$}
{$ s.reps $}
{$ s.apps $}
({$ s.percent $}%)
{$ s.weight $}*{$ s.reps $}{$ s.apps > 1 ? '*'+ s.apps : '' $}
({$ s.percent $}%)
{$ s.weight $}кг {$ s.apps == 1 ? ' на ' + s.reps : ' ' + s.apps + ' по ' + s.reps $}
{$ s.percent $}%
{$ s.weight $}
{$ s.reps $}
{$ s.apps $}
коммент
итоги
Загрузка
Загрузить
×
{$ data.title $}
{$ video.title $}
{$ video.description $}
http://ws.last-man.org/video/{$ video.id $}/
{$ video.view_count $}
{$ video.user.fullname $}
выполнено: {$ video.executed_at $}
публичное
личное
×
Загрузка видео
Выбрать файл
или
Добавить с другого сайта
Ссылка на видеоролик
Вы можете указать ссылку на страницу видеозаписи Youtube.
Превью
Упражнение
Дата выполнения
Вес снаряда
Повторения
Номер подхода
Название (необязательно)
Описание (необязательно)
Публичный доступ
Загрузка видео ...
Обработка видео ...
{$ data.percent $}%
{$ data.error $}
Видео сохранено и доступно по ссылке:
http://ws.last-man.org/video/{$ data.video_id $}
Чат (
0
)
установка соединения
свернуть
Отправить