вернуться на главную

Неделя №1
08.02.2024 Четверг
День ног
# Нагрузка Упражнение Схема
1 Тяжелая Становая тяга 15.0 / 12;    21.0 / 12 / 12 / 12 / 12; 
2 Средняя Присед 15.0 / 12;    21.0 / 12 / 12 / 12 / 12;