Александр Кузнецов

Возможность создавать планы и использовать СРЦ восстановлена.
Мобильный сайт m.last-man.org восстановлен
Вход через Facebook восстановлен


Александр Кузнецов @sashakuznec1441
Бразер

Бицепс с гантелями 10 на 10 (4 подход)

Жим лежа 35 на 8 (5 подход)

Жим лежа 30 на 10 (5 подход)

Бицепс стоя со штангой 15 на 10 (4 подход)

Жим гантелей лежа на гор скамье 10 на 10 (4 подход)

Подъем гантелей в стороны 4 на 8 (4 подход)

Подъем гантели перед собой 6 на 8 (5 подход)

Бицепс с гантелями 8 на 12 (4 подход)

Жим лежа 35 на 8 (4 подход)

Подъем гантели перед собой 6 на 10 (4 подход)

Жим стоя 25 на 8 (4 подход)

Подъем гантели перед собой 6 на 10 (4 подход)

Жим стоя 25 на 8 (4 подход)

Тяга нижнего блока к животу 35 на 10 (4 подход)

Тяга верхнего блока к груди 35 на 10 (4 подход)

Трицепс на блоке 25 на 8 (4 подход)

Бицепс с гантелями 8 на 12 (4 подход)

Жим лежа 35 на 8 (4 подход)

Тяга нижнего блока к животу 40 на 8 (4 подход)

Тяга верхнего блока к груди 40 на 8 (4 подход)

Подъем гантелей в стороны 4 на 10 (4 подход)

Жим стоя 20 на 10 (4 подход)

Разгибания с гантелью из-за головы 6 на 10 (4 подход)

Французский жим лежа 15 на 10 (4 подход)

Жим на наклонной скамье 20 на 10 (4 подход)

Бицепс стоя со штангой 15 на 10 (4 подход)

Жим лежа 30 на 8 (4 подход)

Подъем гантелей в стороны 6 на 10 (4 подход)

Жим стоя 20 на 8 (4 подход)

Тяга верхнего блока к груди 30 на 10 (4 подход)

Тяга нижнего блока к животу 20 на 12 (4 подход)

Тяга верхнего блока к груди 20 на 12 (4 подход)

Трицепс на блоке 10 на 12 (4 подход)

Бицепс с гантелями 6 на 12 (4 подход)

Жим гантелей лежа на гор скамье 8 на 10 (4 подход)

Жим лежа 25 на 10 (4 подход)

Подъем гантелей в стороны 6 на 12 (4 подход)

Подъем гантели перед собой 6 на 12 (4 подход)

Тяга нижнего блока к животу 24 на 10 (4 подход)

Трицепс на блоке 16 на 12 (4 подход)

1 2 3 >>

Всего: 3 страниц