Александр Кузнецов

Возможность создавать планы и использовать СРЦ восстановлена.
Мобильный сайт m.last-man.org восстановлен
Вход через Facebook восстановлен


Александр Кузнецов @sashakuznec1441
Бразер

Бицепс с гантелями 8 на 12 (4 подход)

Жим гантелей лежа на гор скамье 16 на 10 (4 подход)

Жим лежа 20 на 10 (4 подход)

Бицепс с гантелями 10 на 8 (4 подход)

Жим гантелей лежа на гор скамье 8 на 10 (4 подход)

Жим лежа 25 на 8 (4 подход)

Присед 25 на 8 (4 подход)

Тяга нижнего блока к животу 30 на 8 (5 подход)

Тяга верхнего блока к груди 30 на 8 (5 подход)

Наклоны со штангой 30 на 8 (5 подход)

Становая тяга 30 на 8 (5 подход)

Разгибания с гантелью из-за головы 6 на 10 (3 подход)

Трицепс на блоке 10 на 10 (4 подход)

Подъем гантели перед собой 8 на 8 (4 подход)

Жим стоя 20 на 10 (4 подход)

Разгибания с гантелью из-за головы 6 на 10 (3 подход)

Трицепс на блоке 15 на 8 (4 подход)

Подъем гантелей в стороны 6 на 8 (4 подход)

Подъем гантели перед собой 6 на 8 (4 подход)

Жим стоя 20 на 8 (4 подход)

Тяга нижнего блока к животу 30 на 8 (5 подход)

Тяга верхнего блока к груди 30 на 8 (5 подход)

Наклоны со штангой 30 на 8 (4 подход)

Становая тяга 40 на 8 (5 подход)

Жим лежа 20 на 10 (4 подход)

Присед 20 на 10 (4 подход)

Жим лежа 20 на 10 (4 подход)

Присед 20 на 10 (4 подход)

Разгибания с гантелью из-за головы 6 на 10 (3 подход)

Трицепс на блоке 15 на 8 (4 подход)

Подъем гантелей в стороны 6 на 8 (4 подход)

Подъем гантели перед собой 6 на 8 (4 подход)

Жим стоя 20 на 8 (4 подход)

Тяга нижнего блока к животу 30 на 8 (5 подход)

Тяга верхнего блока к груди 30 на 8 (5 подход)

Наклоны со штангой 30 на 8 (4 подход)

Становая тяга 40 на 8 (5 подход)

Жим лежа 20 на 10 (4 подход)

Присед 20 на 10 (4 подход)

Бицепс с гантелями 8 на 8 (4 подход)

<< 1 2 3 >>

Всего: 3 страниц